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jeudi                

Tchimbé Raid de la Martinique, Trail du Volcan 50km 2690d+ le 05/05/2016.
Le trail le plus difficile auquel j’ai pu participer, aussi bien physiquement , que mentalement.
Techniquement hors normes, t’as l’impression de courir ds la foret d’Avatar !! Des racines comme des marches d’escalier, rochers , descentes en rappel, traversée à gué, etc..32° 80% d’humidité ,un sauna !!! 
Je finis au pied du podium en 7h57 et 1er V1, très heureux d’avoir tout donné, une superbe expérience.

Samedi                              

Fabrice Pasque: Victoire au trail de nuit aux barages de l'eau d'Heure.

Lorenzo Coniglio Compétition sur 3000M "Belle course.  J'ai rattrapé des coureurs à chaque tour.  Pas de fatigue musculaires et très bien à l'arrivée."Terminé 3ème en 9'44''71."

Julien Thonnart 3eme des 15 km de Charleroi  - "Super il revient en forme"

Cécile Guillaume a à sa grande surprise, terminé 1ère dame toutes catégories aux 15 kms de Charleroi.

La Bouillonnante

72km

1er Nicolas Bucci, "ma plus belle victoire" 7h25'

41 François Parmentier 9h24'

75 Christophe Manssens 10h08'

100 Christopher Roobaert 10h21'

"bonjour voila je l ai terminé,non sans mal avec 4H de pluie au départ .jusqu'au 26km bien en 2h55' comme je me l étais fixé .les 24 suivant un peu plus dure mais dans les temps imaginé +-3H22'
pour la suite mal aux jambes en descente et cuit en montée et sur le plat difficile car tout raide .Je l ai fini comme j ai pu entre de temps en temps une allure a du 5'40 au km et un peu plus de 10' au km .je le fini en 10H20' .jusqu'au 40em je pensais pouvoir le finir en 9H20' .je suis comptent de l avoir fini"

29km

"6ème Fabrice Pasque 2h43'" 3 semaines après la grippe, très satisfait, ça volait devant passage au 3ème km en 10'... J ai battu scavone loic et debaetse, à la bagarre tt l tps, Happy 6 ieme  au vu du niveau je suis content, les 29,940 kms en 2h43' et plus de 1000 m positif, maintenant hop hop hop à la douche"

13 Jérôme Groffier 2h49'

109 Sylvain Fauquenoy 3h38'

190 Gauthier Galvez 3h54'

305 Ingrid Rogmans 4h16' 

"Le parcours était magnifique. Les 16 premiers km, roulants pour les extra-bêtes (pour les gens normaux, moitié courir, moitié marcher). Apd 16 km beaucoup de montées et descentes vertigineuses. Et 2 passages dans la rivière. Après le 2ème passage, mon mollet droit n'a pas trop aimé la montée à pic, crispage quelques minutes. Heureusement il ne restait que 2,5 km."

504 Arnaud Claes 4h36' "Voilà les 29km on été assez cool... Je les ai fait tranquille avec mon père ... Ça m'a permis de profitez assez bien de la course! "

Magali Dujacquier FINISHER de l'ultra trail de Madere!!!
27h30 pour 115 km et un D+ de plus de 7000 mètres passés dans un cadre de toute beauté.
Ultra exigeant de par sa technicité, sentiers boueux côtoyant le vide, escaliers pour certaines ascensions.
Je me suis amusée jusque la fin.
A recommander aux amateurs de sensations fortes.

Patricia Martin au Jogging des Jacinthes   7.5 km en 44'58''.

 Olivier Lange 7ème au  Duathlon de Douai

Valérie Turlot à son premier triathlon (sprint: 750M nage 20KM vélo 5km CAP) à Bertix 1H30'12"  2ème en 50 ans

"Il faisait 1 à 2 degrés selon les averses de neige. Quel baptême! J'apprends à nager et à pédaler.... Il y a encore du chemin..."

Patricia Windal Thuin: 43'04 pour 8km640..." parcours très vallonné mais aussi avec de fortes descentes.."

Marc D'Herde... s'entraine sec pour se préparer à un périple de 850km en vélo fin juin...

MIUT (115Km / 7000D+)

Le départ de l’épreuve de MIUT sera à 00:00 du 23 avril, dans le centre de Porto Moniz, traversant dans une première phase nocturne, des sentiers et des levadas sur la côte nord, vers le plateau de Paúl da Serra, sur le massif montagneux de l'Ouest. La première ascension majeure a comme point de référence le Fanal. Il s'ensuit la descente technique à Chão da Ribeira et, ensuite, nouvelle longue montée à Estanquinhos. São Vicente est le passage suivant, avant l'arrivée à Encumeada, où la route pénètre dans le massif montagneux Central, mais avant une incursion au Curral das Freiras doit être faite, avant d'affronter les sommets mythiques de Ruivo et Areeiro. De là, la route est surtout vers le bas, avec des passages à Ribeiro Frio et Portela, après quoi la Serra das Funduras offre interminables singletracks vers la descente technique qui amènera les participants au sentier du Larano, en direction de la Levada do Caniçal, avec un passage précédent à Risco. La phase finale, est parcouru dans une levada, ayant comme toile de fond la vallée de Machico, et la ligne d'arrivée au Forum Machico.

             GO go go super gazelle !

Le marathon d'Anvers

 Michael Scubla 1er marathon et un temps de 3h24!

"Et voilà les amis mon premier marathon bouclé en 3h 24 avec de super bonnes sensations à l arrivée . Je voulais accélérer dans les derniers kms mais je me suis assagi car je sentais les jambes lourdes et pas envie de m taper des crampes qui m aurait fait perdre du temps . Suis super content de mon chrono surtt pr un premier et super content aussi de mon état à l arrivée. Je remercie les coach Marc D'Herde et Valerie Valerie pour leurs super plans de entraînement et leurs encouragements pendant la course"

Trail de la Reid 46km

Danny Thoron   6h14’07’’

Trail de la Reid 27km

Céline Radovcich 3h17’38’’

10km de l’ULB

Christophe François 37’46’’ 

Nicolas Urien              39’48’’

Jogging du télévie Binche 12,4km

Caryl Dumont 55’22’’

Jogging télévie Binche 6,2km

Patricia Windal  27’03’’

"J'ai couru le même temps que l'année passée pour 1KM de plus!"

Au Marathon d'Anvers

Encore une ambition réalisée…
L’idée avait germé voici quelques mois de boucler un marathon avec joëlette, une première en Belgique! Nous avons été consultés en tant que coach. Une douzaine de coureurs s’y sont engagés et ont participé aux entrainements. Avec les aléas de la vie certains ont décroché (même la veille) mais d’autres nous ont rejoints. Ce matin à Anvers c’est le grand jour et Thibaut prend place. Le départ est au milieu des autres coureurs, nous n’avons pas obtenu l’accord de partir hors de la cohue. L’ambiance est chaude, ça rigole, ça chahute et le coach est inquiet de la fougue du départ. De temps à autres nous décrochons le convoi pour suivre d’autres athlètes sur ce marathon. A chaque retour l’ambiance est hilarante c’est vraiment une bonne équipe. Les relais sont pris chaque 500m avec ordre et méthode. A partir du 30ième on peut dire que la joëlette remonte tous les coureurs. Bon nombre essaye de s’y accrocher mais en vain. Pourtant on essaye de motiver les concurrents que l’on croise. Le public est admiratif et le parcours est parsemé de félicitations. Le marathon sera bouclé en 4H22 par les 11 valeureux coureurs de haut niveau. 
BOULET Etienne
BUTAYE Olivier

Cassart Thibault (celui qui n'a pas arrêté de parler )
DE RAIKEM Thibaut
GODTS Joscha
MERTENS Thibault (dans la joëlette)
MESQUITA Raphael
SOHET Alexia
SOHET Maxime
VANDERGHEYNST Dominique
WATTIAUX Coli
ZABALA ALGARRA Fernando

Bravo vraiment Bravo à tous.

 Une grande première pour Sophie Scohy... Le Marathon de Rome.

4H15 Elle est heureuse et fière de cette première BRAVO

 Le Marathon de Rotterdam avec une blessure à la plante du pied pour Lorenzo Coniglio 2H36...

"La nuit de samedi à dimanche a été très difficile. Face à l'hôtel, 2 cafés qui ont fait du vacarme jusqu'à 6h00. Le repos n'a pas été des meilleurs.
Il m'a fallu 3 km avant d'avoir de bonnes sensations. Je suis revenu sur un groupe d'une vingtaine de coureurs au 7ème km. Je suis resté avec ce groupe jusqu'aux 19km (c'est là qu'il a éclaté). J'avais une douleur au mollet gauche et je n'étais pas dans mon tempo. Je savais que je ne réaliserais pas le chrono voulu. Je pensais donc arrêter aux 28km. Je me suis donc arrêté aux 28km (arrêt de 58") et discuté avec mon neveu (qui me suivait à vélo pour les ravitos). Et il m'a conseillé de reprendre et de le terminé au tempos. 
C'est donc ce que j'ai fait. Je tourne les 12 derniers sur des chronos +/- identiques. Je n'ai pas vraiment souffert physiquement, mais je n'arrivais pas augmenter le tempo. Je termine sur un chrono officiel de 02h36'27" (chronos à ma montre de 02h35'29'', car arrêt de 58''). Je suis donc malgré tout comptant de l'avoir terminé."

 Le trail De la forêt pour Magali Dujajacquier 45KM

"Débalisage au début puis quasi inexistant à la suite. Avec les 4 potes on s'est amusés à chercher notre chemin. On a bien fait la distance tandis que les autres ont coupé à une bifurcation. J'en suis certaine vu qu'ils sont arrivés bien avant nous et étaient derrière nous à la bifurcation Bref j'ai pris énormément de plaisir, en super forme et reboostée pour Madere. On était que 2 filles mais je suis sure qu'elle a coupé mais je m'en fiche"

Duathlon de Sarreguemines‏ pour Nicolas Urien

Pas encore de résultats...

Le 2000 de l'UAC Cécile Guillaume  7'40"  et Constantin Satta 7'32"2 

 Fabrice Pasque 35' 45" 2 ème scratch Aux  Foulées Filamarchoises à FORCHIES LA MARCHE 10KM

"Reprise des compètes pour moi à Forchies La Marche (Charleroi) 
Jogging organisé proche de chez moi,c'était l'occasion après une grippe coriace qui m'a empêché de faire le trail du Ventoux de faire un peu de vitesse et de tester les jambes 
J'ai accroché Christian Nemeth, et mené la course de temps à autres pendant 8 des 10kms que comprenaient le tracé
Je craque après une grimpette au 8ème km
Maintenant objectif Bouillon, en espérant que les jambes et les sensations reviennent"

Ainsi que Josué Blandini 43' 29

Le trail de La Strange 

Pas de résultats

Le trail de La Semois

Pas de résultats

Retour sur le Marathon de Paris

Isabelle Gaignage

"Voilà mon petit compte rendu. Nouveau marathon, nouveau défi. Pas évident au départ avec un test pas terrible. Un début de préparation avec quelques doutes, notre petite équipe habituelle décimée et surtout pendant lequel je me suis sentie très seule. Et puis petit à petit, j'ai pris confiance, j'ai pu compter sur des copines très sympas qui m'ont tour à tour suivie pour mes longues sorties. Le jour J est enfin arrivé. Seul petit stress: la chaleur: 20 degrés à l'ombre pour la première fois de la saison et puis surtout il n'y a pas d'ombre même dans le bois de Vincennes. Heureusement les pompiers nous arrosent tous les 5km ... Le parcours n'est pas si facile que ça, il fait chaud, bref après 25km, c'est déjà le mental qui doit prendre le relais. Mon but était de faire entre 4h40 et 4h45 mais je me dis que si je bats mon record personnel, ce n'est déjà pas si mal. Et c'est que j'ai fait: 4h49, 4 minutes de mieux qu'à Valence où le parcours était plus roulant. J'ai été jusqu'au bout de moi-même et je suis donc satisfaite. Quand même classée dans les 31000 sur les 47000 (et pas 57000) qui ont pris le départ. Merci à mes coachs pour mon programme qui était bien calibré et qui m'a permis d'y arriver et surtout merci à ceux qui m'ont encouragée et accompagnée pendant toute ma préparation."

Chrsitophe François Jogging ce samedi à Estinnes 6km 21min pas mal !

Le Marathon de Paris

Caryl Dumont La chaleur s'est invitée et lui a causé pas mal de soucis respiratoires. 4H11

 Isabelle Gaignage 4H49 Record battu !!

Voici les entrainements en vue du Marathon avec goélette clôturés avec succès. Deux athlètes devant et un derrière la goélette tirent et poussent en courant. Ce sont de valeureux coureurs (chevronnés) qui s'y sont entraîné plusieurs fois. Chaque 500m le relais est pris par trois autres. Ensemble ils sont 12. C'est une première en Belgique que de tenter un Marathon. Nous leurs souhaitons beaucoup de succès à Anvers. Merci à eux !

De Patricia Windal à Ancona Championnats d'Europe Masters :" Salut voilà mon temps 12'27. Très contente. J espère revivre ça. C est génial mais je dois encore bcp travailler. Je ne fini pas dernière. A plus pour plus de détail."

Caryl Dumont 39' 48"