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Courses des refuges trail   http://www.race-cauterets.fr/index.php?pg=accueil&chgLang=FR

. Caryl Dumont :  

Courses de Refuges - Pyrénées Cauterets - 40 kms

"CP1 - Baysselance 458/489

CP2 - Refuge Oulettes 455/489

Arrivée Course 388/439
Durée : 10 h 11

Deux cols, paysages magnifiques, 2300 mètres de dénivelé.

Parcours splendide qui se résume à une succession de montées et descentes qui ont tiré sur les cuisses

Départ à 900 , montée à 2729, redecendre à 2220 et remontée à 2734m Après 22 kms et + 6 heures de courses une TRES longue descente de 1800M- qui ramène à l'arrivée

Malgré mon état de physique de fin de courses.. Très contant d'avoir terminer ce défi...

Merci pour les encouragements de proches Mam's, Laurie, Jean et Christelle ....

Ainsi que pour le suivi de Marc D'Herde - MA&VA coaching"

Encore beaucoup à dire...

Olivier Lange et Julien Lelièvre Damit 4h17 54 et 4h40 23

Sur le 70.3 du Luxembourg. Un triathlon devenu duathlon suite au fort courant de la Moselle.

XTERRA 

http://waregne.be/xterra/index.php/fr/

Remi Castiaux "Résumé de ce Xterra: du stress, de l envie, de l appréhension, de la boue, de la boue, de la boue, du dénivelé, des potes, des rires, de la haine, du doute, du dégoût, deux supportrices au top, des crampes, une chute, du sang, des soigneurs bourrés, mais au final une grosse fierté pour cette médaille! Que c était dur! Spéciale dédicace à mon amour Valentine Sanders , Sophie Depuydt et aux potes de RunningGeek.. Maintenant une crasse frite, mes savates et ciao bonsoir!"

Fabrice pasque :"Je gagne le trail du Viroin à Nismes , fier de succéder à Étienne Van Gasse victorieux l'année passée 
3h05' /36,3kms /1268m+...
Deuxième mon pote Jerôme Groffier"

Vendredi

jogging de Sombreffe

 Olivier Lange 54' 31" En prépa de 70.3

Christel Leentjens 1h15'04''

samedi

Vendredi:

 Championnat master d'Europe de 10km sur route Patricia Windal en 46'44 et 69ème sur 150 dames.

Samedi:

Trail des Trappistes

55km

 Magali Dujacquier 3èmè dame 6H09' 58". Super alors qu'elle vient de courir un untral trail de plus de 100KM !

Danny Thoron 6H 55' 43 " "6h56 je pensais le faire en 8h donc positif aucune baisse de régime, parti dernier avec lulu et j ai remonté petit à petit musculairement bien je ne marche pas comme un zombie" 

39KM

Laurence Linder 4H 23' 10"

Arnaud Claes 4h44' 52"

28KM

Christophe Manssens 2h 34' 20" "39/500 ieme ce samedi sur le 28kms aux trappistes. Assez content pour une reprise! Ça fait du 11.1km/h..... "

Challenge du BW à Heze 13,2 km ( pas encore de résultats)

Michael Scubbla "Magnifique jogging hier à Hèze mais une semaine avant les 20 kms de Bruxelles et vu la difficulté du parcours j ai decidé de le faire en mode cool , et c est aussi plaisant de faire un jogging en admirant le paysage et sans penser au chrono ))"

Isabelle Gaignage 

Trail de Chaufontaine

 Fabrice Pasque 3ème "Troisième de la Salomon Chaudfontrail à Chaudfontaine 
Premier Olivier Pierron puis le Français Michel Verhaeghe 

Triathlon de Seneffe

Julien lelièvre Damit en attente de résultats

Samedi: Chalenge BW à Ceroux Mousty (pas de résultats)

Isabelle Gaignage "bonne course"

Patricia Martin

Patrick Simeons

Philippe Gysens

Dimanche: Triathlon de l'OTAN (500m nage / 18km Vélo / 6km CAP)

Olivier Lange  1H 00 48 

 Marc D'Herde 1H14 13 (premier triathlon!!!!) 

Valérie Turlot 1H19 17

Severine Degives 1H23 12

L'Ekiden de Charleroi

Constantin Satta-Cecile Guillaume-Gaelle Gillot...

Jogging de Marcilelles 9e JOGGING DE LA SOLIDARITE AUX PERSONNES EXTRAORDINAIRES MARCINELLE 
 

Caryl Dumont 49/265 11,42 km 00:50:10 13,66/km heure  

Trail d'Esneux

6KM Manon Jaumot 51 55'

10KM Uccle

Christophe François "sortie ap midi à Uccle bien couru 37' 26 avec une moy de 16 et dans les archives en 2012 j étais en 48min content on fera mieux la prochaine fois"

Sylvain Fauquenoy 15eme ce lundi au trail de Namur Capitale; 30km 980m+ en 2h34. 

Cecile Radovcich 

Laurent Bourotte

Dany Thoron 1H28 

Lorenzo Coniglio 5000m intercercle. "J'ai terminé en 16'47''. J'ai réalisé une belle course, mais pendant presque 2000m cela a été une course tactique de façon à ne pas faire revenir 3 coureurs sur mon coéquipier. Une fois débarrassé de ces coureurs, je suis revenu à la hauteur du coureur de mon club et ensuite nous avons faits la course ensemble. Donc, le chronos ne reflète pas mon niveau actuel. Mais, tactiquement ce fût parfait."