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Que c’est bon d’être des coach d’athlètes motivés… Merci à vous

Ce dimanche nous avons fait le grand écart et que du bonheur pour suivre le deuxième sur le Marathon de Namur 2H36 pour Lorenzo Coniglio et Alice Ingabire en 5H54 02.

Lorenzo Coniglio 2H36 51 2ème scratch   
Vanessa Cornet 4H06 30
Marie Billiaux 4H15 53
Doris Irschfeld 4H30 38
Bernadette Crasset 5H11 55 premier Marathon
Maryline Negel 5H45 11  
Alice Ingabire en 5H54 02   

Le semi de Namur

Olivier Lange 1H21 32 3ème en catégorie
Cécile Guillaume 1H27 15 3ème scratch et première F50
Thomas Rossi 1H33 48
Constantin Satta 1H42 46
Benjamin Schlit 1H45 22
Fabian Copet pas classé après avoir aidé quelqu’un en difficulté et attendu l’ambulance.
Perry Binard 1H54 10
Pierre Garin 2H11 19
Sandra Wanthier 2H28 40

Samedi ce fut :

La Bouillonnante

29KM
Emmanuel Van Acker 4H01 28
Edwin Baumal 5H16 29

50KM
Emmanuel Raucy 6H04 50
Gauthier Galvez6H51 14
Jean Pascal Bouillon 8H31 11

Trail de la Reid 61KM

François Parmentier 6H46 27 10ème
Dirk Grootaerts 7H54 30

Les 10KM de l’ULB
Sophie Scohy en 54 10

Course à vélo contre la montre par équipe à Chimay 26KM en 39. 39
Le Flot Christohophe Lombart, Vincent Verrue, Goeffray Huet, Maxime Huet, Christophe De Leeuw et Olivier Jacobs

Il nous est difficile de suivre avec les résultats de tous nos athlètes, toutes nos excuses si parfois nous en oublions,

Ma&Va

15/10/2017 Marathon d’Amsterdam

Julie Lavaux Premier Marathon !
« Fini! 4h36 à ma montre. Putain super dur mais trop trop trop contente! Au bord des larmes. »

Doris Hirschfeld Premier Marathon !
Un petit retour sur le marathon d’Amsterdam que j'ai fait ce matin. 
En premier, beaucoup d'émotions positives, de soutien de mes proches et aussi d'inconnus qui parcourent le trajet. De belles images, j'ai bien profité un max. 
Je suis aussi très contente de ma manière de gérer la course. Je suis restée très constante, me freinant lorsque j'allais trop vite, m'arrêtant à chaque ravitaillement pour me poser quelques instants, boire et manger et me décontracter. 
Au final, 42,72 km en 4h42 minutes. 
Vitesse moyenne : 9,1km/h
Fréquence cardiaque moyenne : 181 pulsations. 
Et une belle course, le principal.  
Je n'ai pas craqué, ni marché... constante jusqu'au bout. Je suis vraiment contente de moi. 
Un grand merci pour le coaching et les conseils.

Marathon de Bruges
Sophie Colonvaux 3H52 59
Patrice Minne 4H01 27

Le semi de Bruges
Laurence Courtois 1H50
Patricia Windal courait son premier semi. Grand moment, gros stress et belle réussite. « Très contente de mon chrono..c'est ce que j'avais estimé faire. » 1H40

Les crêtes de La Hulpe
Gaelle Gillot 5ème dame avec des poumons encrassés.

Ekiden de Bruxelles
Sandra Wantier 2X5KM

Marine Boulanger et Sophie Montulet 1ère équipe Dames à l’Amphiman Swimrun Series De Schorre petite distance! BRAVO

8/10/2015 Le semi D’Eindhoven
Cécile Guillaume 1h29'17" en préparation de son Marathon de Franckfort.

7/10/2017 Naturman « Dur mais beau » ont ils tous dit !!
Vanessa Cornet 
Vanessa Hairson
Vincent Verrue

L’IRONMAN à Cervia 140.6 nous a encore fait vibrer !

Ce 23 septembre plusieurs athlètes y prenaient part : 3800 de natation en mer, une partie vélo de 185km et un marathon. Il faut noter que la transition faisait 1Km !!!

Olivier Lange

Olivier y participait en mode découverte. Sa saison réussie avec un SLOT à la clé pour le Championnat du Monde de 70.3 en Afrique du Sud lui permet de s’élancer sur ce 1^er  complet. Olivier passionné par le triathlon espérait tout de même avoir un beau chrono. Cet athlète motivé a plus que réussi son 140.6 en 9H34 07.

Olivier Moreaux

Olivier participait à son 2^ème complet. Le premier il y a deux ans a été couru à Nice.

Il a géré la natation comme un chef. La partie vélo fut suivie par un marathon plus douloureux. Olivier a du gérer des crampes incessantes. Félicitation à lui pour avoir bouclé en 12.15 45 soit 2H de moins que le premier !

Nicky Detry

Le rouleau compresseur du triathlon a réalisé un chrono de 9H48 42….

 ….. soit 2 min de mieux que son record (avec 185Km en vélo au lieu de 180) !

Yves Desart

Un sacré mental pour finir en 14H43 19 pour un premier 140.6 !!

Que d'émotions.... Une fois de plus ces deux dernières semaines ont été remplies de records, de sélection mondiale et de performances

Et de 3..... Après Olivier Lange et Julien Desart, Vincent Verrue décroche un slot pour les Championnat du Monde IRONMAN 70.3

  Ce dimanche 17 septembre, Vincent Verrue participait au triathlon IRONMAN 70.3 à Weymouth en Angleterre dans le but de décrocher son "ticket" pour le Championnat du Monde de la distance en Afrique du Sud en septembre 2018. Après Olivier et Julien, cela le démangeait... Il ne restait plus beaucoup de possibilités en Europe pour participer aux 70.3. Vincent se donait une semaine de réflexion avant la date limite d'inscription (9 septembre). Après l'exploit sur le complet de Kalmar (Suède) le 19 août dernier et en période de récupération il falait trouver l'énergie pour repartir sur des entraînements un peu plus spécifiques et qualitatifs... La motivation était là. Le 8 septembre au soir après deux semaines d'entraînement spécifique, l'inscription était faite... Comme cette idée de paticiper à ce dernier 70.3 a été prise à la hâte, c'est seul que Vincent a fait le voyage.

Seul chez les British  

Pas de supporter sur place, c'est à distance que nous suivont Vincent au moyen de l'ipplication Iron Tracker... Après une nage correcte, il sort à +/- 3' de la 10ème place. Le parcours vélo est réputé assez costaud, il faut gérer l'effort, de plus les conditions sont bien "british" pluie, vent et froid... Il termine le vélo à +/- 2' de la 10ème place, nous devons regarder de cette façon, seul les dix premiers de la catégorie apparaissent sur l'appli reprenant le classement par catégorie. Après 5km de course à pied, Vincent est 10ème... Il n'arrêtera pas de remonter ses concurrents et terminera 5ème de sa catégorie. Lui ne le sait pas en franchissant la ligne, mais nous savons qu'il à décrocché son slot... Ce n'est que lorsqu'il récupère son sac à la consigne dans lequel se trouve son GSM qu'il apprend la nouvelle.

J'ai tout donner 4h47'47"

J'ai tout donné, je n'aurais pas pu aller plus vite ! Je ne savais pas où je me situais dans le classement et je restait concentré pour ne rien lâcher en course à pied. Le vélo était terrible avec cette pluie et ce froid, j'étais congelé. Il m'a fallu bien 5km en course à pied pour ressentir mes doigts de pied qui étaient endoloris. Voilà elle est faite plus qu'à attendre la remise des prix... 

Bravo Vincent, cela fait 3 triathlètes qualifiés pour le Mondial africain,,, Les suivants se préparent déjà mentalement et se prépareront physiquement durant tout l'hiver....

D'autres performances et records

Le triathlon d’Eupen 0,5 - 22 - 7 km

Julien Desart

Une natation en 8.40 mais je serais d'avis qu'il y avait 600.

J'ai nagé sans pression assez éloigné de la cohue

un vélo à 34.7 km/h mais beaucoup trop risqué avec la pluie.

à pied: 4:10/km

 Katana Lecharlier

Super triathlon nature, avec un beau circuit vélo bien géré et une course à pied qui commence dans les bois pour finir au barrage en appuyant encore sur ma foulée car je rattrape après le km 5 une concurrente de ma catégorie qui peinait un peu sur la fin et donc je reprends la 2ème place. Fière de moi et de ma gestion de course et ENFIN je sens mes capacités physiques réelles !

Marie Billaux : 1h39 '30"

Natation 12'49

T1: 02'38

Vélo: 45'49

T2: 01'09

Cap: 37'05

Très contente du chrono malgré les douleurs bassin et genou. Bonne sensation malgré départ natation difficile. Magnifique site. 29 ème/ 59 de ma catégorie

Marine Boulanger

Swim 0:11:21 T1 0:03:47 Bike 0:49:43 T2 0:01:18 Run 0:41:32 TOTAL 1:47:41

Sandro Cecere

Des bonnes sensations surtout à vélo mais je l'ai peut être payé en CAP... mais j'ai su remonter sur pas mal de personnes. Et en nage, des bonnes sensations... il y avait 635 mètres à ma montre... en 11'30''

Pierre Garin

Globalement assez satisfait. Belle organisation et parcours agréable.

Nage assez difficile car trop nombreux et donc impossible de se faufiler pour réaliser une belle nage!

Je sors de l'eau donc pas très content et énervé et me voilà en T1, lent comme d'habitude et de plus j'oublie mon ship! Demi-tour et là l'arbitre me dit "c'est dans l'autre sens" évidemment!!!, le lui explique et me dit va vite chercher ton ship pour ton chrono! Ha! Il y a chrono