Sacré Fabrice !

TEAM TRAIL SALOMON BELGIQUE·LUNDI 21 DÉCEMBRE 2015

Une fin d’année. Cinq membres du Team Salomon Belgique 2015 qui seront les mêmes en 2016. Un bilan, une prospection. Pour chacun d’eux. Aujourd’hui, Fabrice Pasque.

1. Si tu regardes les objectifs que tu t'étais fixés pour 2015, que penses-tu de ta saison de manière générale?

Dans l'ensemble je suis content. Pas mal de victoires, avec un total de 17 podiums je crois... Une belle 4e place à Bouillon...

2. Quels ont été les temps forts que tu retiens en regardant en arrière cette saison?

Quand on s'impose, ce sont toujours des points forts, donc je pense à toutes les victoires. Mais celles de la Primavera de Namur, du Night trail de Frameries et du trail du Val d'Heure avaient un goût particulier.

3. Un regret? Une déception?

Oui. Malade à l'Ecotrail de Bruxelles, j'ai été contraint à l'abandon au 32e km. Dommage car j'étais bien préparé pour tenter un premier ultra (facile). Ce n'est que partie remise...

4. Quels sont les domaines (puissance, technique, vélocité...) où tu estimes avoir progressé cette saison?

Avec mon coach Marc D'Herde on a décidé de travailler presque toute l'année non pas sur ma base de vitesse intrinsèque mais sur la fatigabilité et la résistance à une bonne allure. Je pense avoir gagné en résistance et j'ai plus de facilité pour récupérer après mes trails... D'où le fait que j' ai pu en enchaîner beaucoup cette année.

5. Ton avis par rapport à l'évolution (ou non) du plateau belge en trail?

Le niveau belge progresse petit à peti. Certains noms sortent un peu plus du lot que d'autres, beaucoup de nouveaux teams font leur apparition et je trouve ça super... Il est de plus en plus difficile de s'imposer alors que j'ai le sentiment de progresser. Etant compétiteur je préfère la bagarre, la lutte, plutôt que de m'imposer avec 10' d'écart. Je trouve chouette le site Betrail. C'est un moyen de se situer au niveau belge même si tous les facteurs ne rentrent pas en ligne de compte...

6. Ton avis par rapport au calendrier "trail" belge (assez d'offres?, bien équilibré?...)

Assez d'offres? Oui... Il commence à y avoir du choix. Bien équilibré? Non je ne pense pas... Il y a des périodes durant lesquelles trop de beaux trails sont organisés dans la même quinzaine. Je trouve cela dommage. Les organisateurs devraient se concerter afin de mieux placer leurs dates.

7. Y a-t-il en Belgique une région trop peu exploitée par les organisateurs de trail?

Il est difficile d'exploiter toute la Belgique mais il est vrai qu'il y a peu de trails organisés dans la région de Tournai, Mons et du côté de la Flandre

8. Comment vas-tu t'y prendre cet hiver pour préparer 2016? Même schéma que les autres années ou tu vas tenter quelque chose d'autre?

Ici je vais commencer une période de repos car j'en ai besoin (vtt relax,marche,mini footing, natation), puis je vais travailler l'explosivité sur du court pour quelques cross qui seront bénéfiques pour la suite et puis surtout parce que j'aime les cross :-) Ensuite je laisserai mon entraîneur concocter avec sa popote maison la suite de mon programme

9. 2016: quels objectifs?

Ventoux sur le court. Marathon du Mont Blanc où je veux écraser mon temps d'il y a 3 ans et surtout faire une place de choix et m'approcher au plus près des élites LBFA :-) Ensuite, l'OCC, histoire de voir comment je tourne avec du D+. Et bien entendu tenter d'aller faire de bonnes perfs dans notre plat pays.

10. Quelle est la performance 'trail' réalisée cette année à l'étranger par un(e) non-Belge qui t'a le plus impressionné? Et celle réalisée en Belgique par un(e) Belge?

Celle d'Etienne au Mont Blanc,je suis fier d'être dans le même team que lui... Je suis certain qu'il a encore une bonne marge de progression. Sinon, François Reding m’impressionne. C'est un triathlète qui fait des trails en période hivernale. Il est invaincu en Belgique cette année. Il est dommage que la ligue LBFA n'ait pas vu son potentiel (même si il n'a pas postulé pour une place élite trail). Le jeune Nicola Bucci (3ème Belge à Xhoffraix ) ne cesse de progresser. Je suis certain que prochainement il sera très dur de le battre. Il gagne de la vitesse et sait courir sur du long...

11- A ton avis, quelle serait celle de ces trois personnes qui pourrait t'apporter encore un petit plus: un diététicien, un conseiller technique 'trail' ou un sophrologue?

Sophrologue,non je ne pense pas... J'ai mes astuces personnelles pour ça... Dessin,sculpture sur bois.... Diététicien? Oh oui ça m'aiderait mais seulement s’il tient bien compte que je dois tenir le coup pour mon boulot. Conseiller technique? Juste pour quelques conseils. Oui pourquoi pas...

12- N'est-ce pas un regret pour toi de ne pas habiter un peu plus près des Ardennes, histoire d'avoir plus de variétés au niveau des terrains d'entraînement?

Non, j’ai ce qu'il faut près de chez moi et je sais travailler du D+ à distance raisonnable de chez moi: Thuin, Landelies, Namur, Ham sur Heure etc... Il y a de belles grimpettes qui sont suffisantes pour le travail à faire... Par contre si on avait eu en Belgique de vraies montagnes... Là,ça aurait été le top. Je me contente des terrils proches de chez moi... J'en ai un où il il y a 155m positif... Si je l'enchaîne 10x, faites le calcul. Il y a moyen que ça pique.... Certains se sont bien moqué de moi sur les réseaux sociaux car j'utilisais ces bosses charbonnières mais j'ai bien prouvé en compètes que ça pouvait payer... J'adore régler les pendules...

13- As-tu quelque chose en tête pour ces prochaines années en termes de défis sportifs?

Ccc,utmb... Pourquoi pas?... Et J'ai bien entendu des rêves de voyages avec des trails lointains comme la diagonale des fous,Dodo trail... Mais pour le moment laissons ça en ''rêves'' ... Car c'est beaucoup trop onéreux à mon goût. C'est dommage que certains trails deviennent moins accessibles à tous.

---

Les fêtes arrivent....lâchons prise un peu avec les compètes,pensons au repos,au ressourcement afin de rebondir. Je vous souhaite déjà de bons réveillons et une année 2016 formidable pleine de réussite. Mille merci à Salomon ,Innerme, Petzl, mon coach Marc et le Cabw. La bise à tertousss ;-)

Fabrice en 2015

- 2e 'Happy Night Trail De Walcourt (21kms pour environ 435 m+) - 4 janvier

- 11ième en master à la Cross cup d'Hannut – 25 janvier

- 1er au trail des 3 Vallées de Couvin (31,7 km et 620d+) - 7 février

- 1er à la Noctambule de Chimay ( 23km ) - 21 février

- 1er au trail de la Primavera (25 km – 800 D+) - 21 mars

- 1er au Night trail Frameries (32 km – 1000 D+) - 28 mars

- 4e à la Bouillonnante (55 km) – 28 mars

- 1er Trail de Gougnies (35 km) – 9 mai

- 1er au trail de la Thyria (10 km)

- 14e au Trail de Namur – 24 mai

- 3e au trail du Viroin (35 km - 1200 d+) - 31 mai

- 1er au trail de la Cendrogne (53 km) – 20 juin

- 1er au jogging de St André (France – 12,5 km) – 19 juillet

- 1er au trail du Val d'Heure (56 km) – 2 août

- 3e à la Trolls run – 3 septembre

- Abandon à l'Eco Trail – 26 septembre

- 2e au jogging du Bois du Casier – 12 octobre

- 6e aux 20 km de Marche – 25 octobre

- 3e au trail des 3 provinces (55 km) – 11 novembre

- 2e à l'Illuminatrail d'Ham-sur-Heure – 25 km – 4/12

- 1er au Night Trail des Castors à Aiseaux (20 km) – 11/12

- 3e au Night Trail de Maredsous (25 km) – 16/12