Retour sur l'exploit de Rodolphe

Ma préparation s’est très bien passée, jusqu’à 7 jours précédent le Marathon. Marc m’avait proposé une prépa. de 9 semaines, découpée en 5 où les km augmentaient graduellement. Une semaine plus calme était prévue au terme de laquelle, je m’étais inscris pour un jogging difficile de 15km 700 à EUPEN. (Superbe course en forêt qui devrait plaire aux traillers). Ce jogging entamait 3 semaines de prépa. spécifiques, où les km augmentaient jusqu’à 132 km la dernière semaine et une semaine de repos avant le jour « j ».

Affuté tu l'étais aux dires de tous.... (qu'en penses tu ?, des remarques d'autres athlètes...)

15 jours avant le Marathon, je devais effectuer ma longue sortie de 36 km (4km échauf./12km allure marathon/ 4km récup /12 km allure marathon / 4km RAC.) Cette sortie avait été réalisée sur le ravel de MAREDSOUS et elle s’était très bien passée. J’étais bien en rythme à 155/160 puls et du 3’45 / km. Cette longue sortie m’avait mis en confiance pour un chrono espéré de 2h38. (Mon dernier km avait même été couru en 3’32) J’étais en super forme. Malheureusement pour moi, je ne suis pas une machine et un corps bien entrainé et bien fatigué est aussi plus vulnérable aux infections qui peuvent survenir. Je pense avoir contracté un virus dans l’établissement scolaire ou je travaille. 7 jours avant le Marathon, j’ai été obligé de consulter une dermatologue en urgence. (Je la remercie sincèrement) .Je me sentais très faible et me suis donc rendu au Marathon sans objectif précis. Participer était déjà mieux que rien.

Pourquoi CE marathon ?

Travaillant dans l’enseignement, je ne peux prendre congé comme je le souhaite. Je dois donc choisir des Marathons pas trop loin de mon domicile, pour rentrer travailler le lundi matin. DUSSELDORF était mon 7 ème Marathon et je n’ai pas envie de courir toujours les mêmes. J’avais trouvé une pub vantant le Marathon de DUSSELDORF au Marathon expo de BRUXELLES. Nous nous y sommes rendus durant le congé de Toussaint pour voir la ville et se 

donner une idée du parcours. De plus, je n’avais jamais couru en Allemagne, c’était l’occasion.

Sans CHI CHI quel était ton pronostic?

2h38, mais je sais que Marc aurait espéré moins ! Mais bon, c’est moi qui cours et ce n’est pas lui qui prendra le relais au 35ème km !

Si tu veux bien le dire..; Comment réagit ta 1/2 ?

Je pense que c’est à elle de le dire, même si je suis certain qu’elle est heureuse que le Marathon et sa prépa soient terminés. Cela demande beaucoup de concessions pour moi, mais aussi pour ma partenaire. Tous les week-ends sont réservés durant 2 mois et les dernières semaines, le Marathon devient le seul réel centre d’intérêt ! Alors ce soir, je souffle, mais elle aussi !

Comment s’est passé ton marathon ?

J’ai donc pris le départ sans pression, je m’étais dit que j’allais démarrer comme prévu en 3’45/km et que je ferais le point après 5 km, et, si je me sentais fatigué , je continuerais en 4’15/km pour le terminer en 3h. Au 5ème j’étais bien, donc j’ai attendu le 10ème. Au 10ème j’étais toujours bien, donc j’ai attendu le semi. Au semi, je me suis dit : Prudence jusqu’au 30ème, le Marathon commence là ! Au 30ème je n’ai pas voulu accélérer avant le 35ème. Au 35ème je commençais à ressentir une fatigue dans les jambes et j’ai donc attendu la suite sans forcer. Au 40ème, le rythme était toujours bon, mais je n’ai pas voulu forcer pour la fin. J’ai donc fait ce Marathon sans forcer, sans me mettre dans le rouge. Je peux donc mieux, mais terminer un Marathon en étant bien c’est un plaisir…qui en appelle d’autres.

BRAVO