Pierre Heraly triathlète son récit
Back to reality!! De retour d'une semaine à Mallorque! Il fait presque meilleur en Belgique
Saison de triathlon clôturée... Enfin! La saison a été longue mais de très bon cru. Je l'ai donc clôturée ce samedi à l'Ironman Mallorca!
Arrivé sous une drache bien belge... cette pluie nous suivra pour ainsi dire tout le séjour sauf le jour de la course!
Une première organisation impeccable. On paie le prix, mais la qualité des services reste top (ravitos, sécurités, etc)! J'avais décidé de ne pas me rendre au briefing le vendredi... Bien m'en a pris de ne pas savoir que la natation se ferait sans combi...
Samedi matin 5H40, en route vers le départ. Préparation du vélo et des divers ravitos... C'est là que je me rends compte que tout le monde a un sac "blanc" bien light, et pas de néoprène. Le stress augmente d'un coup, mais ne le savoir qu'à la dernière minute m'a permis de passer une excellente nuit! L'attente avant le départ est longue... Couché sur un transat sur la plage en profitant du wifi d'un hôtel!... Finalement on démarre tous en mode "maillot de bain". Une première pour moi... Une belle ambiance permet de se destresser et de se lancer à la guerre... Natation en 2 boucles quasi similaires. L'eau est fort salée, et me donne la nausée... Par contre, c'est bleu, et de t° parfaite. Ca bastonne bcp durant tout le premier tour que je boucle en env 40min... Je me dis encore la même chose à faire... Je table donc sur 1H20 en étant vraiment à l'aise et facile! Cette nat sans néoprene se passe bcp mieux que prévu! La 2° boucle, ça donne encore pas mal de coups. Je navigue parfaitement, et bien aux cordes. et cette seconde boucle me parait bien courte... 1H02 - 03. J'ai fais une natation souple en restant très calme en respirant en 4 temps... A mon avis soit la distance n'y est pas soit c'est parce que nous avons pas mal couru avant de ne plus avoir pied... Au compteur 3,6km, mais j'ai démarré ma montre avec 3 min de retard. Est-ce l'eau fort salée qui a amélioré ma flottabilité ou autre mais je bats mon record perso en nat... 1H08 explosé!
Transition assez longue. Je suis en fait frigorifié vu les derniers courants en mer que je trouvaient caillant... Les premiers metres en vélo sont froids...
Le vélo.... Pour résumer: Dur, vent et dur encore! Mais le maitre mot fut Drafting... Un vrai scandale! Je pars vite mais sens que les jambes ne sont pas du tout au top... Le parcours est bien plus dur qu'attendu. Ce n'est jamais plat mais tout le temps des petites montagnes russes... Néanmoins après 2H30 de vélo je suis à 37km/h de moyenne. Bcp d'énergie de perdue dans la lutte contre le drafting... Malgré ma moyenne, de gros groupe de 20-30 me dépassent. N'avancent plus dans les bosses, je repasse etc... Obligé de sortir des roues, ralentir, accélérer... Une vraie merde, un champs de bataille... Avant l'entame de la bosse au km 120, je suis sur un temps vélo estimé de moins de 5H... La bosse... En elle même parfaite pour moi mais les jambes ne suivent pas vraiment... Je monte à mon train. Les "woops" suivant ne me réconfortent pas vraiment mais on continue d'avancer... La descente du col est magnifique et je reprends qques dizaines de concurrent dont la technique en descente est plus que limite voire dangereuse... Embrun m'a réconforté avec les cols et descentes... Quel bonheur! La fin: VENT VENT et drafting... Je roule mais le vent de face ne nous lâchera pas jusqu'au bout. Les routes sont dans un état moyen voir même dégeu par endroit! Les jambes sont mauvaises alors je roule à mon tempo. Et des groupes (3 ou 4) me redéfassent, quasi roue dans roue... Je laisse aller tant pis! Ca m'énerve, me décoit! Au loin ce ressemble à de vrais peloton de course! Les arbitres passent... Restent 2 sec près des groupe et disent: "Mrs les athlètes SVP no rafting" puis repartent! Ca ne sers donc à rien. Penalty box: pour ainsi dire personne! Je fini dans le dur les 40 derniers km sans forcer à a peine 30 - 33km/h...
A la transition pas mal de vélos déjà rentrés. Cela me confirme ma forme pas au top, et le rafting quasi généralisé...
Je pars donc à pied pour le marathon pas trop confiant ni motivé. La stratégie est simple: prendre ravito par ravito. L'hydratation et nutrition est parfaite jusqu'à présent contrairement à d'hab. Ma stratégie est de marcher un min au ravito pour bien s'hydrater et manger et repartir de plus belle. Je pars avec l'idée de tenir le 5min au kil. Je passe au 20kil en 1H39. Tout va très bien. D'habitude je commence à m'écraser ici mais là les jambes sont encore bien et les courbatures pas trop présente... Je me surprends d'être hyper régulier. La parcours me plait vraiment à pied, il y a de l'ambiance, il passe vite, mais trop étroit par moment!. Ca devient plus dur à partir du 32 - 33°kil. Le rythme baisse un peu à 5min15 - 20! Au 35-36°km, ça craque un peu, je dois marcher plus longtemps sur les ravitos... Et même entre... Je finirai à la ramasse au terme de 10H09 d'efforts... 51°/ 341 de ma catégorie et 253° au général (Env 2550 inscrits).
Malgré tout très content, 6 semaines après avoir fini Embrun!
Je penses qu'en ayant fait qu celui-ci, j'aurais pu nettement passer en dessous des 10H00! Je sens néanmoins la progression à pied de cette année, et c'est surtout ça qui me contente Le but à l'avenir est d'atteindre 3H30 au marathon je dois bien avoir ça dans les jambes avec un peu plus de régularité à l'entrainement et un bon hiver!
Je dois remercier ma famille m'ayant accompagné sur cette belle épreuve! Une réussite que cette première à Mallorque, il faut juste solutionner le drafting! Merci à tous ceux qui ont participé de près ou de loin à ma saison que ce soit par des encouragements, des entrainements partagés ou des "sorties détentes", parce qu'il n'y a pas que le sport dans la vie! Un merci tout particulier également à Marc D'Herde pour la planification judicieuse de mes entrainements cette année. Ca a porté ses fruits notamment à pied... Il reste encore du boulot, mais quel bonheur d'une bonne année à pied sans blessure aucune!! Bcp de plaisir pris à l'entrainement cette année
L'année prochaine? D'abord on va se reposer un peu (mis à part le raid du bw ce we )... Normalement pas d'Ironman en 2015... Uniquement des 70.3 dans le but de se qualifier pour les championnats du monde en Autriche, même si se qualifier dans ma catégorie d'âge relève presque d'être pro, et Hawai, relève de l'impossible ou du miracle malheureusement! Sauf si mes amis et les sirènes Embrunaises réclament une revanche sur son marathon