Les nouvelles du week end

23/5

Le Challenge du BW Le jogging du Buchet

Michel Scubla 51' 55

Isabelle Gaingage 1H 11' 53

Jean Marie Lekeux 1H 17' 22

24/5

Le Duathlon de Sedan

Olivier Lange 

"4eme place au général et 2e sen
1h12'38
Excellente natation 29'48 pour les 2000m 
Jogging 11km 41'45 jambes lourdes et manque de jus avec le gros volume de la semaine 
L'important était de se rassurer en natation, c'est fait !
Le classement confirme que la natation s'est bien déroulée car je sors à 30'' du vainqueur, Benoit Marcolini (un français de ma catégorie plusieurs fois qualifié aux championnats du monde). Il était à Aix en Provence et il m'avait mis plus de 3"30 en natation + le fait de sortir juste devant Vincent Depret le président du club. C'est très bon signe"
 ......BRAVO......

Le triathlon de Charleroi

Classement Triathlon Promo ( 500m 19km 5km ) - 25/05/2015

http://triathlon-charleroi.be/atcc/Tri2015/TriathlonCharleroi2015ResultatsPromoLadiesCup.pdf

Demeur Laurent 

00:12'48" 71 00:01'45" 72 00:37'44" 63 00:01'33" 27 00:23'36" 01:17'28"818 +00:15'29"427

Olivier Lumeau

00:12'23" 59 00:01'31" 71 00:37'41" 98 00:01'59" 105 00:34'35" 01:28'11"991 +00:26'12"600

Ekiden de Charleroi…. Un relai fun !

Parcours magnifique et vallonné dans la forêt

Christophe François

Constantin Satta

Nathalie Laurent

Patricia Windal

Mais nous n’avons pas leurs temps….

L’équipe CABW Ultra

Dominique VDG : 27’ 42

Didier Vermeere 10KM : 45’ 29

Valerie Turlot  5KM : 25’ 54 

Gaelle Gillot 10KM : 55’ 04

Marc D’Herde 5KM : 25’ 02 

Marylène Flonet 7KM 195M :40’ 23

25/5

Trail de Namur 

30KM

Pasque Fabrice                                                                                                                                               02:20:23

15KM

Alexandre Mary 1H 37' 18

" Trail de Namur.   L'année dernière, à ma première expérience Trail, je m'étais inscris à celui de Namur. Il faisait chaud, je n'avais pas beaucoup d'heures d'entrainement derrière moi et je ne savais pas dans quoi je me lançais.

Résultat: 15 km en 02:20 heures et j'ai vraiment eu beaucoup de difficultés à terminer cette course d'autant plus qu'à la suite de cette épreuve, je ne savais plus bouger.   Aujourd'hui mon premier objectif, améliorer mon temps... Ca ne devrait pas trop être difficile, j'ai quand même quelques trails derrière moi et je me suis tout de même entrainé depuis l'année dernière, principalement ces 7 derniers mois.

  Arrivé plus tôt c'est bien mais quel temps aimerais-je faire... 01:30 hrs là ça serait vraiment le top et ça me parait un peu irréaliste vu ma corpulence et mon niveau. 01:40 hrs, là c'est pas mal du tout mais à mon avis je vais devoir carburer. De plus mon entourage me rappelle à l'ordre et me conseille de viser 01:50hrs, c'est plus à ma portée.. Oui,01:50 c'est bien mais ... OK va pour 01:50 c'est tout de même 30min de moins que l'année dernière.   Première chose, ce matin j'ai changé de petit dej' .. ( yaourt avec du miel, compote de pomme, pain au levain et un thé vert) Arrivé sur place, petit échauffement et je me dis que les bas de compression me seront utiles à cause de la périostite.   Hop, le départ vient d'être lancé, j'accélère un peu pour éviter les bouchons. Je parviens à gérer ma descente.. pas mal aux genoux ni aux jambes.

A mi-parcours, je regarde ma montre et elle m'indique 42 min.. Héhé .. si je tiens le cap, je suis dans le bon. Il ne faut pas trop rêver non plus 01:30 hrs c'est un peu chaud. Au niveau de la Meuse, je suis à01:12 hrs et à 01:20 en bas de la citadelle.. Alex carbure t'es dans le bon.. Avant la ligne d'arrivée, une connaissance et des amis m'encouragent. Ca me booste et je passe la ligne d'arrivée à01:37hrs.. Youhouuuuu à 7 min de ce qui me paraissait impensable et à 42 min de l'année dernière.. Bon sur ce, une petite chimay bleue pour fêter ça. Santé Marc et Valérie " Alex