Le trail d'Aywaille
Voilà pour un première fois, c'était très très dur mais très beau parcours et quelques paysages superbes. Vive le repos bien mérité!!!
Isabelle
Petit retour de ce dimanche qui fut mémorable : mon anniiversaire, fête des pères...et le trail d'Aywaille ! Et ça a été ma fête !
Programmé comme trail "de reprise" suite à ma blessure et à la reprise d'entraînements plus intensifs, il s'est avéré comme le trail le plus dur que j'aie jamais fait !!! Même plus dur que ce que j'ai fait en France !
Initialement présenté comme un 35 km avec 1600m D+, il fait en réalité 37 km avec 1800m D+ !!!
Une succession de "murs" qui font exploser les muscles des jambes tout en faisant travailler les chevilles comme jamais. Et pour terminer, la traversée de l'Amblève sur des cailloux glissants et instables : c'était rafraichissant tout en étant la cerise sur le gâteau. J'ai bien aimé quand même par 30°C
Côté course : coup de moins bien dû - une fois encore - à une alimentation incorrectement réglée (vos "trucs" m'intéressent) et même si physiquement c'était très dur, c'est le mental qui m'a permis d'arriver au bout...et ça c'est positif !
Conseil supplémentaire : les bâtons sont utiles....et je n'en avais pas
Par contre, plutôt qun'un trail de transition que l'on insère dans une préparation, ce trail vaut une préparation spécifique comme une Bouillonnante par exemple. Et là j'étais sans doute physiquement un peu court...
Et bravo aux organisateurs même si je les ai mentalement maudits à certains moments Je le refais l'année prochaine, c'est certain
Pour celles et ceux que ça intéresse, voici le parcours :
http://fr.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6833777
Merci Philippe
De retour du trail d Aywaille 35km....un vrai monde sauvage proche des conditions montagnardes...chaud, ultra pentu avec 1800m D+ contre 1600 annonces, des enchainements up and down qui attaquent les muscles....quelques passages sur le parcours renouvelé qui n apportent vraiment rien comme la traversée des cours d eau en fin de parcours et qui mange tout de suite 15 minutes! pour le reste, top parcours et expérience, bonne prepa pour le MMB, vive les bâtons sur ce genre de parcours, j ai essaye une alimentation salee et pas trop sucrée et je m en porte bien, parcours plus difficile que Bouillon sans aucun doute, bcp de coureurs semblent avoir dépasse leur objectif temps d environ 40 minutes, moi compris car je visais 4h40 et je termine en 5h20....bref....
Merci Laurent