L'IM 70.3 de Luxembourg, un bon test pour moi. L'objectif était de voir ou j'en étais en natation, et faire une belle càp et voir les progrès de cette année...
Natation faite en 33min conforme à mon entrainement et ce que je souhaitais. Dommage que je n'ai quasi pas nagé ces 4 dernières semaines...
Vélo: les 90km en 2H24. bonnes sensations sur les 40 premiers km tous plats. 41 de moy après une heure. J'ai alors progressivement calmé le jeu pour descendre les pulsations et soulager musculairement. Les 20 derniers seront encore plus calmes pour assurer une bonne càp derrière.

Bilan: une super belle course hyper rapide. Ravitos et pasta party à revoir car bcp trop light.
Un super résultat, très satisfait de ma càp, qui me confirme réellement les sensations de ces dernières semaines. Un temps final de 4H30, 102° au général sur 2000 partants et 19° de ma catégorie... L'entrainement pur plaisir, et moins prise de tête paie! Merci à Marc d'être venu encourager... Merci pour les plans... en route vers Embrun maintenant!!