ce week end

Trail du Vieux Moulin 33km

Manon Jaumot 3h45’

Trail des Fantômes

 13km

Alexandre Mary 00 :01 :33

"Au début de la course j'ai voulu m'économiser pour les côtes car je sentais que j'avais un peu de mal à les monter en courant. Ce n'est que sur la fin que je me suis un peu laché. J'avais l'impression que mes jambes tiraient mais je sentais que j'avais la capacité de courir plus vite. Les quelques premiers mètres ont été difficiles et ensuite j'étais lancé. Progressivement j'ai rattrapé quelques participants pour enfin terminer 96 sur 286 participants.
Je n'ai pas vu le temps passer pendant la course et je me sens d'applomb à augmenter la distance.
Je sens bien que j'ai encore beaucoup de travail à fournir mais quel plaisir de courir dans la nature et de sentir libre.
Merci pour vos conseils et pour le programme. Je pense que j'aurais pu aller plus vite si j'avais eu une meilleure connaissance du parcours."
 

31km

Arnaud Claes     3h55’04’’

53km

Sylvain Fauquenoy          7h55’58’’

Jogging de la Miaou - 10.66km - Loyers

Satta Constantin  00:48:04 

Josué Blandini 00:45:36

Leentjens Christel 00:51:54  A2 2

"Bon feeling, beau parcours et belle course."

Triathlon de Namur   700m/22km/5km

33  Lelièvre-Damit Julien 1:22:32 NAT 12:56 Trans 0:01:17 Vélo 0:46:24 Trans 0:00:52 CàP 0:21:03

55  Thonnart Julien 1:25:42 NAT 13:37 Trans 0:01:32 Vélo 0:48:44 Trans 0:01:08 CàP 0:20:41 

"Hello Marc, voilà j'en suis sorti en 1h24 (à confirmer) - j'avais volontairement oublié ma montre pour ne pas me mettre de pression. Conditions météo dantesques et bcp de péripéties surtout pour le vélo évidemment. Nage correcte ce n'est pas ma spécialité - mauvaise transition vers le vélo (stress pr enfiler les chaussures autom) - ensuite bonne remontée en vélo jusqu'à chute heureusement sans gravité et erreur de parcours suite à signaleur un peu distrait- ensuite càp ok compte tenu du manque d'entraînement et poursuite remontée sans douleur au tendon . Super expérience qui sera renouvellée sans aucun doute. A bientôt. "