Ce weekend

Trail des Lumeçons 15,8km

Alexandre Mary 01:38 :05

"A la ligne de départ je me suis retrouvé derrière une foule de participants qu'il a fallu dépasser au fur et à mesure du parcours.

Moralement j'étais au top. Après avoir suivi les entrainements à la lettre, j'étais excité de mettre ça en pratique.

Je ne suis pas mécontent de mon résultat mais je me suis rendu compte, en fin de course, que je n'avais pas encore tout donné.

Je crains de me cramer et je préfère en garder sous le bras pour la fin.

Pas de chance pour moi, les portions où j'aurais pu accélérer, j'étais bloqué par les autres coureurs. 

Par contre, les fractionnés en côte m'ont aidé à travailler ma foulée dans les montées. J'ai compris comment adapter mon rythme. D'attaquer sur la pointe des pieds, de profiter du rebond et de monter les genoux. J'ai l'impression de moins souffrir :-D"

Sylvain Fauquenoy 01 :39 :49

"La cheville n'était pas douloureuse mais courir de nuit dans les bois avec autant de feuilles au sol, je me suis fait quelques frayeurs mais pas de casse juste des petites torsions maîtrisées. En revanche j'ai peiné dès le 9eme quand il y a eu de long plat. En descente j'avais encore quelques appréhensions et en montée je trottiner comme auparavant. J'ai senti que je n'avais pas de relance et plus de vitesse sur le plat."

Bésonrieux 7,3km

Michaël Scubla 29’52’’ 

"Bon petit jogging à Besonrieu beau chrono , beau parcours , beau classement et une météo superbe bref que demander de plus"

Laurent Brognez 33’20’’

Patricia Windal 42’19’’

Cross de Mol 6200m

17 Christophe François 22’38’’ 

A refaire, niveau impressionnant…