ce weekend

Le trail du Ventoux

Ce week end 3 pointures devaient se rendre au Mont Ventoux pour un trail. Malheureusement ce satané virus de la grippe a réussi à en mettre deux chaos. Seul Nicola Bucci a pu prendre le départ. 

Il fini 26 ème. Cette place est honorable vu les pointures qui y étaient présentes. 

Le seul rescapé des malades... Sensations moyennes...

Le semi de La Sambrienne

2 Coniglio Lorenzo UAC 01:15:00 16,880 03:33 V1 1

Circuit totalement différent par rapport à 2015. Soit 7 km de chemin de halage tout avec le vent de face dont 2 km de vent en rafale. Au total, 12 km de vent de face dont 4km de vent très fort.
Circuit avec beaucoup de faux plats montants, le km 18 tout en côte, 3km de sentier.
Pas un circuit qui permet de tenir un tempo. Changement de rythme en permanence.

71 Scubla Michael CABW 01:31:53 13,778 04:21 SH 31

Semi marathon de la Sambrienne , 1h31 record battu de 2min30 ,la préparation du marathon se passe à merveille

102 Blandini Josue 01:35:43 13,227 04:32 SH 44

180 Brackeva Olivier JCPMF SOMBREFFE 01:43:59 12,175 04:56 V1 55

Je suis super content du résultat obtenu, mon meilleur temps. 1h43:52. Les entraînements porte leurs fruits. 

J'attends mon nouveau programme avec impatience car je veux aller de plus en plus loin.

252 F Scohy Sophie MA&VA COACHING 01:51:03 11,400 05:16 A2 7 

 En préparation du Marathon de Rome. Beau chrono !

Vincent Verrue De retour du trail du petit ballon. 50 km et 2000 d+. 4h49 et 40 ème sur 1140. Très content de la forme mais douleurs articulaires. 

 Christopher Roobaert        Le trail de Chevetogne

 J ai su bien me préparer pour mon avant course sommeil et alimentation .Comme à chaque fois je me suis laissé emporter avec les 10 premiers à environ du 4' au 1km puis ça a ralenti grâce aux montées .Une course très agréable pas de très gros murs, très roulante .Arrivé au ravitaillement au 12km je n avais encore rien pris ni eau ni gel, j ai bu une grenadine et suis reparti... 2km plus loin je me suis pris un gel pour éviter ma fringale des 1h30' . J ai un peu bu sur le reste de la course mais surement pas assez d'où légère fatigue à 3km de la fin , Je termine le dernier km très rapidement pour ètre en dessous des 2h00' comme je me l étais programmé ;je pense avoir bien géré ma course et je suis satisfait de ma course .25KM 800d+ en 1h57' je dois etre 8èm je pense.
 

Besonrieux

 5km55 en 25'15 pour Patricia Windal :"beau parcours avec du bois mais pas facile pour faire un top chrono. Je termine 2è dame et 2è A1 et derrière une pro. Je crois que je ne dois pas me plaindre. Je suis à chaque fois juste derrière les meilleures."