Au menu du weekend

Trail de la Primavera 25 KM

1             PASQUE FABRICE TEAM TRAIL SALOMON BE 01:48:08 13,206 04:33

" 3ième victoire de l'année hier au trail de La Primavera à Andenne 24,8kms pour 720m+ ,190 arrivants sur la distance phare
J'avais fait le choix de mettre mes shoes sense4 softground qui ont (pour moi) une dynamique terrible et une accroche de tous les diables,pour le reste un collant court, chemise à manches(car 4degrés au départ)et notre nouveau sac super light,avec 2gels innerme (au meilleur gout) et une flasque de 500ml
Un peu dans l'incertitude avant le départ je me demandais comment allait se passer la course...quel tempo allais-je suivre...comment partir sachant qu'il y avait 3 départs en même temps un 10kms,un 17 et le 25,pfouuuu en plus j'étais, dans le but de la Bouillionnante,en surcharge de kms...(j'avais déjà couru le matin une petite sortie)
Bah,il fallait faire le vide et puis comme d'hab rester concentré,au départ tout le monde se regarde,certains se tapent des déboulés en mode sprint,certains sautillent sur place et la tension montait pour tous...
Pan! le départ est lancé et devant, les premiers du 10 et 17 impriment une allure soutenue,Fabian et moi restons calfeutrés dans le peloton mais 500m après le départ une bonne difficulté très sèche (la croix jaune je pense)calme l'ardeur des gars devant et Fab et moi-même grignotons quelques places afin de recoller devant en tête...
Je pris le relais sur Fabian vers le 8 ième km et petit à petit creusait un écart...(et oui ...une première car Fabian m'a toujours devancé).....maintenant,je connais les qualités de Fabian,très bon grimpeur et descendeur,donc si je voulais le distancer ça devait se faire sur les portions planes et je devais me faire violence en côtes et descentes pour ne pas qu'il revienne...c'est,il est vrai,mon coéquipier mais je voulais enfin démontrer que je pouvais y arriver...
Une fois l'écart creusé il fallait que je tienne jusqu'au final,je savais que les 3 derniers kms étaient très roulants,donc pour moi
Je suis content pour notre doublé,dommage qu'Etienne n'était pas là, on aurait pu faire un triplé sympa.
Pour une première les organisateurs ont bien fait cela,les côtés à revoir ou à améliorer: les douches tièdes, les ronces à élaguer un peu mieux,les vêtements ont subit,les tibias aussi...si non pour le reste tout était nickel"

45          GALVEZ GAUTHIER CABW                                     02:23:11   9,973 06:01

Patricia Windal 26' 25"

Bonjour, voilà un petit retour du jogging de Cul des Sarts (Couvin): un chouette parcours avec deux tours de piste cendrée puis quitté ds un petit sentier touristique, ensuite de la route puis retour par un petit sentier et terminer par une moitié de la piste cendrée le tout avec un vent de face   mais pas de pluie... total 5km420 à ma montre avec un temps de 26'25 .

Michael Mercier:

"Slt Marc , petit compte rendu de la course de Dworp ce samedi , parcours valloné dans le bois de Halle de 11,6 km pr 50 min30 quasi 14 à l heure de moyenne et 39 ème sur 175 participants et un chrono de 30 secondes de mieux que l année  passée .J aurai pu faire un peu mieux si comme d habitude je serai pas parti aussi vite ,en effet je suis parti à du 15 a l heure de moyenne tt allait bien à cette vitesse malgré les cotes du départ mais hélas au 3 ème kms ca n a plus été aussi bien ))) Promis la prochaine fois je pars plus doucement )))"

Jogging de Vieusart challenfge BW en attente des résultats

Philippe Gysens

Sréphane Rozenblat

Isabelle Gaignage

Lisbonne

1714  Danny Thoron   M45 BEL 01:42:17

" Un peu déçu par un coup de mou entre le 11ième et le 15ièmekm. Avant j'avais une moyenne de 13,05... Il a fait chaud" 

7358   Nathalie Laurent   W40 BEL 02:03:19

Le semi de La Sambrienne

Un parcours pas si roulant et un vent de face piquant de 5 degrés.

6     Coniglio Lorenzo  01:14:36 16,966 03:32 

"Vu le vent je suis content de mon temps"

28   Francois Christophe  01:22:23 15,364 03:54

"J'ai bien donné mais j'au eu un coup de mou"

53   Vermeere Didier  01:26:37 14,613 04:06

"En préparation du Marathon d'Anvers ça me permets de me situer..."

92   Claes Arnaud  01:32:00 13,758 04:22

147 Simeons Patrick  01:38:14 12,885 04:39

" AAAAh j'ai bien couru maintenant Milan Sanremo "

159 Brognez Laurent 01:39:33 12,714 04:43

" Bonne prépa en vue d'un Marathon !!"

310 Vangreveling Catherine  01:55:22 10,971 05:28

Séance de débriefing